11 cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nhất 2019

Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị xuất tinh sớm như thuốc đông y, tây y, trị liệu tâm lý hay chỉ đơn giản là thay đổi thói quen ăn uống, vận động cũng giúp cải thiện tình trạng này. 

Xuất tinh sớm luôn là nỗi ám ảnh của không ít đấng mày râu, đáng lo ngại hơn là số lượng quý ông mắc xuất tinh sớm ngày càng gia tăng và trẻ hoá. Theo một nghiên cứu vào năm 2018, có đến 34% quý ông Việt Nam mắc chứng xuất tinh sớm, trung bình mỗi tháng có khoảng 120.000 người tìm kiếm xung quanh cụm từ xuất tinh sớm, chứng tỏ số lượng người gặp vấn đề này nhiều vô cùng. Vậy đâu là giải pháp?

  • Hạn chế thủ dâm sẽ đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm

Lạm dụng thủ dâm chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Việc thủ dâm quá nhiều sẽ làm cho dương vật bị kích thích, não bộ sẽ hình thành một thói quen phản xạ khi có kích thích sẽ nhanh chóng xuất tinh, đến khi quan hệ thật sự vẫn theo phản xạ đó. Bạn nên giảm dần dần tần suất việc thủ dâm, và điều chỉnh để thủ dâm đúng cách, như tránh vội vàng, đặc biệt nên kéo dài thời gian xuất tinh càng muộn càng tốt để cho cơ thể quen dần với sự kích thích. Điều này rất có lợi khi bạn tiến hành quan hệ thật sự.

Điều trị xuất tinh sớm cần hạn chế thủ dâm
Điều trị xuất tinh sớm cần hạn chế thủ dâm
  • Chế độ ăn uống khoa học, đủ chất giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Một chế độ ăn uống khoa học như nhiều rau xanh, giá đỗ, các loại đậu, thịt bò, hải sản… giúp quý ông cải thiện vấn đề sinh lý của mình, tuy nhiên cần tránh các món dầu mỡ, chiên rán nhiều cholesterone

  • Tăng cường vận động, rèn luyện cho cơ thể khoẻ mạnh

Tập luyện thể thao giúp quý ông nâng cao sức khoẻ và sự bền bỉ, dẻo dai, điều này là cực kì cần thiết cho việc quan hệ. Các chuyên gia nam khoa luôn khuyên nam giới nên vận động thường xuyên, phù hợp với thể trạng của mình để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bộ môn như đi bộ nhanh, đẩy tạ, bơi, yoga…đều rất tốt cho sinh lý nam.

Tăng cường vận động luôn là lời khuyên số 1 của các chuyên gia nam học
  • Tránh xa các chất kích thích sẽ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hơn

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác làm giảm hocmon sinh dục nam testosterone, dẫn đến suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương …Tránh xa các chất kích thích này sẽ giúp bạn sớm có được một đời sống tình dục như ý

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích chỉ làm sức khoẻ sinh lý kém hơn
  • Bước qua mặc cảm tâm lý để điều trị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm đôi khi không phải là bệnh mà hoàn toàn do mặc cảm tâm lý gây ra. Nhiều nam giới trước khi quan hệ luôn lo sợ việc mình sẽ bị xuất tinh sớm, không làm bạn tình thoả mãn, tự ti, xấu hổ với bạn tình… sẽ chỉ làm cho tình trạng trầm trọng hơn. Bạn hãy nghĩ đến những lần mình quan hệ được lâu nhất và cố gắng tạo tâm lý thoải mái cho mình, không nên căng thẳng hay quá chú tâm vào thời gian xuất tinh.

  • Bài tập kegel – bài tập thần thánh hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Bài tập Kegel đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt, vừa hiệu quả lại không tốn kém. Bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi. Khi tập bài tập kegel bộ phận sinh dục sẽ được tác động, giúp cải thiện khả năng sinh lý, tăng chu vi và kích thước cậu nhỏ, khiến nam giới kiểm soát được thời điểm xuất tinh. Sau một thời gian ngắn luyện tập từ nửa tháng đến một tháng, thời gian quan hệ của bạn có thể sẽ gây ngạc nhiên cho chính bản thân bạn và cả bạn tình.

Bài tập Kegel rất hiệu qủa trong việc điều trị xuất tinh sớm
  • Dùng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ

Bao cao su sẽ làm giảm sự nhạy cảm của dương vật, giúp bạn duy trì cuộc yêu lâu hơn. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ với độ dày mỏng khác nhau. Những người bị xuất tinh sớm nên chọn bao cao su loại dày sẽ giúp kéo dài thời gian từ 5-7 phút mỗi lần quan hệ.

Dùng bao cao su dày sẽ kéo dài thời gian quan hệ
  • Thay đổi tư thế quan hệ có thể điều trị xuất tinh sớm

Có những tư thế gây kích thích mạnh, khiến bạn nhanh chóng xuất tinh, nhưng cũng có những tư thế khiến bạn “cầm cự” được lâu hơn. Bạn hãy thử nhiều tư thế khác nhau và chọn ra nhữg tư thế mình chịu đựng giỏi nhất để dành cho những lần quan hệ tiếp theo. Khi thay đổi tư thế quan hệ, dương vật sẽ được tạm dừng kích thích vài giây trước khi bạn đổi sang tư thế khác và sẽ bớt nhay cảm hơn, điều này sẽ giúp cho bạn kéo dài thời gian xuất tinh.

  • Phân tâm khi chuẩn bị đạt đỉnh

Khi sự hưng phấn đạt được khoảng 7/10, bạn hãy cho cậu nhỏ ra khỏi dương vậy và suy nghĩ về những việc không liên quan đến tình dục để phân tán suy nghĩ của mình. Chỉ cần vài giây khi sự kích thích giảm xuống, bạn hãy tiếp tục quan hệ trở lại, điều này sẽ giúp cho cậu nhỏ kiềm chế tốt hơn trước mỗi lần chuẩn bị xuất tinh.

Khi chuẩn bị đạt đỉnh, bạn hãy suy nghĩ về chuyện khác để giảm sự chú ý đến dương vật
  • Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục cũng giúp dương vật giảm sự nhạy cảm, dẫn đến chậm xuất tinh ở lần quan hệ thực sự tiếp theo,tuy nhiên chỉ dành cho những người trẻ tuổi, khoẻ mạnh.

  • Nhờ sự hỗ trợ của bạn tình để đẩy lùi xuất tinh sớm

Bạn có thể ngăn chặn xuất tinh sớm bằng cách nhờ sự hỗ trợ từ đối tác của mình. Hãy để cô ấy kích thích bạn nhưng không cho dương vật vào trong âm đạo, đến khi bạn có cảm giác muốn xuất tinh cô ấy sẽ ngừng việc kích thích và bóp mạnh vào dương vật ngay đoạn tiếp xúc bao quy đầu cho đến khi cảm giác xuất tinh biến mất. Cô ấy sẽ tiếp tục kích thích, rèn luyện bạn cho đến khi bạn cảm thấy có thể chủ động kiểm soát được việc xuất tinh.

Dù sử dụng phương pháp gì bạn cũng nên kiên trì áp dụng để đạt được hiệu quả cao nhất. Chúc bạn sớm tìm lại phong độ đàn ông của mình.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *